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前列腺炎运动调理法

文章来源:互联网  时间:2017-12-29
摘要:常识

  男人开始工作了,一天空余的时间就比较少了,更不要说是锻炼了,人体如果缺乏锻炼,就会很容易引发各类疾病,前列腺炎也是这样引起的,前列腺炎对男人来说是特别头疼的病,那治疗前列腺炎也可以用运动调理的方法来进行治疗。

  首先我们要提醒患者的是,要知道前列腺炎患者运动也不能过于剧烈,如果运动过度、造成体力衰竭,对病人及病情恢复来说就不好了,可以阶梯式地增加运动量。要知道血液循环是有规律的。人体处于运动状态,全身的血流循环加快,盆腔、前列腺等局部的充血状态就会减轻。

  1、慢跑

  每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零,慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。

  2、按摩脐腰

  患者在日常坐位,左手在下,右手在上,顺时针按摩脐部,约两分钟;然后两臂屈肘放于身后,用手掌上下来回按摩两侧腰肌,以感到发热为止,约做两分钟。

  3、游泳

  慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉,使之放松,且运动力度也相对宽松。

  如果你得了前列腺炎,也不要灰心。因为现在的技术治好这种病也是比较容易的,要述长久的治疗加上运动效果就更好了。慢跑,游泳等有氧运动,可以调节自己的气息,不光对前列腺炎,对身体的任何部位也有非常的好处。男人们不管有多忙,每周要抽出至少的两小时进行锻炼。

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