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早泄预防的措施一般会有哪些

文章来源:互联网  时间:2018-01-12
摘要:预防

  预防早泄疾病,应该注意保证良好的生活习惯,尤其是应该注意警惕保证良好的精神状态,以及心理状态,否则,这是现在最常见的性功能障碍疾病之一,在平时的生活中,一定要有足够的警惕,最好是能以预防为主,下面就预防早泄的方式进行介绍:

  早泄

  第一,平时多运动锻炼,强健的身体是性生活的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下,这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如:慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力及力量锻炼,这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多。

  第二,注重饮食调理,要控制体重,少酒戒烟,拒绝汉堡及油腻食物,多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子南瓜子、葵花子、麦子等,一天一根香蕉。

  第三,还有就是手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次最合适。

  预防早泄的方式也并不是单一的,上述中的几个方面是重点,除此之外,也应该注意的是,早泄这种疾病的预防,也要注意一些其他方面的事项,比如,要注意适当的进行调理,比如,饮食以及运动都可以辅助预防早泄疾病。

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