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中年男人应该多喝这几种饮品

文章来源:互联网  时间:2017-09-24
摘要:症状

  每个人的身体都会随着年龄的变化,自己的身体机能也会发生变化,那么年龄越大,我们的身体就可能会更加的容易出现问题,那么在这个时候,就必须要看重保健的工作了,不然自己的身体机能会下降的比我们想象的多的多。

  喝葡萄酒

  葡萄酒对身体有定的益处。喝红葡萄酒者中风几率小,还有减少患癌症的风险、延缓中老年视力减退和长寿的功效。

  多喝水

  中年人容易慢性缺水,人到中年之后口渴反应会降低,体内的失水不容易得到及时补充。中年人如果体内经常缺水,容易引起早衰,还易患多种疾病,因此中年人要重视喝水,主动喝水,多喝水。天要喝不少于2000毫升的水。内外有种较流行的8杯水饮水法:晨起杯水、餐前半小时杯水、上午10点左右杯水、下午3点左右杯水、晚餐后2小时及睡前各杯水。

  多喝牛奶和豆浆

  按营养学标准,鲜奶是金,酸奶是银,奶粉是铜,常温奶是铁。牛奶天喝250毫升~500毫升,每天早上或晚上喝,也可早晚各喝次。早上喝时好在早餐中或早餐后喝;晚上宜在睡前半小时~1小时喝,有助于睡眠。胃部有慢性炎症时不宜空腹饮用,患急性肠胃炎时不宜饮用。

  喝茶

  “茶叶是个宝,中年喝茶少不了。”茶叶中含有天然的抗癌质和抗氧化剂,它还能够降低胆固醇和血压,具有抗压力和抗焦虑的作用。

  那么男性朋友们可以多喝点以上的饮品,可是定不能够在平时,大量的喝些碳酸饮料,在饭后也不要立即喝水,什么样的生活习惯对我们的身体有好处,我们大家就应该要按照这种方法,来防止自己染上些疾病。

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