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现代保健丨早泄应该如何预防?

文章来源:互联网  时间:2018-10-26
摘要:预防

  早些是男性朋友常见的一种男科疾病,属于性功能障碍中的一种,那么男性如何预防早泄?

  1、多吃海产品和富锌食物:男性精液中含有较高浓度的锌,锌可以保证男人的性功能,另外,它还有助于提高人的抗病能力,有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

  2、增强体育锻炼:活动可较少,生活习惯不规律,免疫力下降,应当要增加体育锻炼,男性拥有健康体魄,旺盛的精力,增加全身氧含量,增加了睾丸酮的分泌,可以更好地补充生殖系统的能量,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

  3、夫妻合作,性交前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常会导致早泄。性交动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精,所以要双方合作,找出原因,共同配合治疗。

  4、避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,有助于防治早泄。

  5、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性交方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄激素的释放。

  6、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要性技巧。

  7、避免色情放纵,情思过度,克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。

  8、情绪支持,偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。

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